라이프

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라이프/환경 2023.02.19. 21:29

법정스님의 무소유와 미니멀라이프

법정스님의 무소유 수필집에 나와있는 격언을 생각해 보고 미니멀 라이프 스타일을 실천하며 느끼는 장점과 어려운 점등 대해서 알아보겠습니다. 또한 미니멀 라이프 스타일이 우리가 사는 환경을 보호하는데 어떤 도움을 주는지에 알아보았습니다. 소유하지 않는 삶이란 무엇일까? 누구나 한 번쯤 들어봤을 법한 법정 스님의 ‘무소유’라는 수필집을 보면 사람들은 저마다 무언가를 끊임없이 소유하고자 하는 욕구 속에서 살아가고 있다고 합니다. 그러나 이러한 욕심으로부터 벗어나야 비로소 진정한 행복을 느낄 수 있다는 것이 바로 법정 스님의 철학이었습니다. 아주 어렸을 때 '무소유'라는 작은 수필집을 읽으며 법정스님의 뜻을 이해하려고 애썼던 기억이 납니다. 우리는 살아가면서 항상 더 나은 내일을 꿈꾸며 살고 그것을 이루기 위해서..

라이프/건강 2023.02.12. 17:01

오토파지(autophagy)란 무엇이며 간헐적 단식의 역할

오늘은 오토파지(autophagy)는 무엇이며 인체에 어떤 역할을 하는지 알아보겠습니다. 또한 간헐적 단식과 오토파지의 상관관계에 대해서도 알아보겠습니다. 오토파지란 오토파지는 그리스어로 'auto '즉 스스로, 'phagy' 먹는다는 뜻을 가진 합성어로 우리말로는 '자가포식'이라고 합니다. 인간의 몸은 세포로 구성되어 있으며 이 세포들은 매일 에너지를 만들고 그 과정에서 기능이 저하된 세포소기관 노화된 단백질 세포질의 노폐물 같은 쓰레기가 만들어집니다. 이런 쓰레기들이 세포 안에 쌓이며 기능이 약해지고 세포는 쓰레기들이 쌓이게 되는데 이 쓰레기들을 재활용하는 시스템이 오토파지입니다. 다시 말하면 인체에서 필요 없는 세포기관이나 손상된 세포를 분해시켜 에너지로 재활용하는 과정을 말합니다. 예를 들어 우리..

라이프/환경 2023.01.27. 16:30

탄소 배출량을 줄일 수 있는 방법

오늘은 우리가 평소 생활하면서 실천할 수 있는 몇 가지 탄소 배출량을 줄이는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 올해도 여전히 기후 변화로 인한 피해의 소식은 지구촌 곳곳에서 들려옵니다. 탄소배출량을 줄이기 위한 각국의 노력에도 불구하고 여전히 탄소배출량은 잘 조절되지 않은 것으로 보입니다. 탄소배출을 줄이는 것이 지구 온난화의 해결 방법 중에 아주 중요한 요소입니다. 개인이 그나마 실천가능한 몇 가지 방법에 대해서 알아보겠습니다. 대중교통이용하기 탄소 배출은 줄이는 가장 쉬운 방법 중 하나는 대중교통을 이용하기입니다. 가까운 거리는 걸어가거나 자전거를 이용하는 것도 탄소 배출을 줄이는 데 많은 도움이 됩니다. 또한 카풀 즉 자동차를 혼자 이용하는 것이 아니라 방향이 같은 사람과 같이 타는 것도 일종의 탄소 ..

라이프/건강 2021.08.12. 13:25

간헐적 단식 실패하는 이유와 해결 방법

간헐적 단식을 꾸준히 1년 이상하고 있습니다. 하지만 처음과 달리 자꾸 간헐적 단식을 제대로 하지 못하는 경우가 생기게 됩니다. 오늘은 간헐적 단식을 실패하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 간헐적 단식의 효과적인 방법 16:8 간헐적 단식의 효과적인 방법 16:8 간헐적 단식에는 여러 가지 방법이 있는데 가장 대표적인 방법인 16:8에 대해 알아보겠습니다. 간헐적 단식(Intermittent Fasting) 하루나 일주일에 특정한 날이나 시간을 정해놓고 그 시간에 단식을 sumcma.tistory.com 간헐적 단식 실패하는 이유와 해결 방법 간헐적 단식이 건강과 다이어트에 효과적이라고 해서 몇 년 전부터 시작을 했습니다. 하지만 하다가 포기하고 또 그러다가 다시 시작하게 되는 반복이 발생했어요. 오늘은 ..