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라이프/건강 3 년 전

간헐적 단식 실패하는 이유와 해결 방법

간헐적 단식을 꾸준히 1년 이상하고 있습니다. 하지만 처음과 달리 자꾸 간헐적 단식을 제대로 하지 못하는 경우가 생기게 됩니다. 오늘은 간헐적 단식을 실패하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 간헐적 단식의 효과적인 방법 16:8 간헐적 단식의 효과적인 방법 16:8 간헐적 단식에는 여러 가지 방법이 있는데 가장 대표적인 방법인 16:8에 대해 알아보겠습니다. 간헐적 단식(Intermittent Fasting) 하루나 일주일에 특정한 날이나 시간을 정해놓고 그 시간에 단식을 sumcma.tistory.com 간헐적 단식 실패하는 이유와 해결 방법 간헐적 단식이 건강과 다이어트에 효과적이라고 해서 몇 년 전부터 시작을 했습니다. 하지만 하다가 포기하고 또 그러다가 다시 시작하게 되는 반복이 발생했어요. 오늘은 ..

여행/순례길 다이어리 3 년 전

산티아고 순례길 아스트로가, Santa Catalina de Somoza - Day23

스페인 순례자의 길 Day 23: Hospital de Orbigo에서 아스트로가를 지나 Santa Catalina de Somoza까지 약 25킬로의 거리입니다. (2019년 4월) 여전히 차가운 아침 공기 풀잎에는 서리가 보이기도 합니다. 아침 8시 좀 안돼 출발을 했는데 해가 이미 떴습니다. 차갑지만 그래도 참을 만한 온도입니다. 몇 분 걷다 보면 금방 찬 공기에 익숙해지고 기분까지 상쾌해집니다. 얼마 걷지 않아 해는 떠오르고 늘 비슷해 보이는 풍경도 또 다르게 느껴지는 날입니다. 또 한참을 걷다 보니 해가 앞에 있습니다. 길을 따라 걷다 보니 방향도 모르고 걸었습니다. 순례자들은 노란 화살표만 보고 걷습니다. 이 날은 정말 날씨가 좋은 날이었습니다. 파란 하늘과 황토색 길을 걸었습니다. 한동안 마..

여행/순례길 다이어리 3 년 전

산티아고 순례길 La Virgen del Camino부터  Hospital de Orbigo - Day22

산티아고 순례길 2019년 Day 22- La Virgen del Camino부터 Hospital de Orbigo 24킬로의 거리입니다. 순례길 풍경 사진 4월이 시작되었는데 날씨는 점점 더 추워지는 듯했습니다. 아래 사진에서도 보이듯이 멀리 산 위에는 눈도 보입니다. 그래서 4월을 순례길을 걸을 때 겨울로 보는 듯합니다. 하지만 조금씩 나무에 새싹이 나고 노란색 꽃도 피기 시작하는 시기입니다. 남은 거리 순례길을 걸을 때마다 보이는 산티아고 대성당까지 남은 거리 표시는 걸을 때마다 힘이 됩니다. 하지만 어느 순간부터 아쉬워졌습니다. 특히 첫 번째 산티아고 순례길에서는 더욱 그랬습니다. '아니 벌써 이렇게 많이 걸었나, 언제 이렇게 많이 걸었지, 천천히 걸어야 하는 걸까', 자꾸만 짧아지는 거리를 보며..

여행/순례길 다이어리 3 년 전

스페인 레온에서 La Virgen del Camino까지 - Day 21

산티아고 순례길 Day 21- 스페인 레온에서 La Virgen del Camino까지 7킬로의 거리입니다. 가장 짧게 걸은 날 휴식을 위해 부르고스에서 쉰 날을 제외하고 제일 짧은 거리를 걸은 날입니다. 원래는 레온에서 휴식을 하려고 하였으나 주말과 행사 기간이 겹쳐 원하는 숙소를 구하지 못해 더 걷기로 결정하였습니다. 하지만 피로가 많이 쌓여 가장 가까운 마을에 숙소를 정하다 보니 여기까지 오게 되었습니다. 레온을 나오며 큰 도시를 나오는 것은 빠져나오는 데만도 시간이 좀 걸립니다. 아래 사진은 걷다가 레온을 바라보고 찍은 사진입니다. 레온을 나오는 곳의 풍경은 그리 좋은 곳은 아닙니다. 창고들만 있는 좀 삭막한 길입니다. 굳이 시간이 없다면 그냥 건너뛰어도.. 그러다가 이상한 집(?) 또는 창고가 ..